DangerousWoman: Weblog

Update

Autor: DangerousWoman

So ihr Lieben

Mal ein neues Update von mir.

Den Brüsten geht es hervorragend und mittlerweile bin ich vom Krafttraining ins Bodybuilding übergegangen aber ohne Bühne und vom Kickbox Cardio ins richtige Kickboxen mit evtl Ambitionen auf Meisterschaften 😉

Dh 3x die Woche Gym
2er Split im Bodybuilding und 1x den Arsch mit sehr schweren Gewichten natürlich.

Und 2x die Woche für 90min Kickboxen 😁😎

Außerdem mach ich um etwas ripped zu werden auch die Ketogene Diät gerade noch nebenbei in Kombi mit 16:8 Fasten. Aber Fasten tu ich eh seit 2 Jahren von demher

Vor dem Kickboxen mit Boxbandagen um die Hände (25.6.20)

Aktuelle Shape

Brust OP - Body Modification

Autor: DangerousWoman

So meine Lieben, da bin ich mal wieder und zwar mit einem Update.

Ich hab mir jetzt am 30.1.20 die Brüste noch machen lassen. Denn bei einer Gewichtsreduktion von 48kilo, ist nicht mehr viel übrig davon außer Haut. Und uns Frauen liegt ja an unseren Brüsten genauso viel wie dem Mann an seinem besten Stück 😂
Und da ich mich wegen ihnen nicht wohl gefühlt habe, mussten neue her.

Denn zwei herabhängende Schleuche war keine Option für mich, nein.

Dh momentan aber auch für mich 2 Monate keinen Sport 😢
Und ich bin doch ein Sport Junkie geworden.
7 Tage die Woche training.
Und zwar
Pilates
Krafttraining
Griffkraft Training
Beckenboden Training
Po und Bauchmuskel Training
HIIT Training
Kickboxen fürs Cardio

Meine Wochen war also bis zur OP immer strickt durchgeplant und ich hatte unter der Haut echt wahnsinns Bauchmuskeln gehabt 😍
Na ja, Nu heißt es in 2 Monaten wieder von vorne mit dem Training zu beginnen und wieder alles zurück zuholen.

Jedenfalls, habe ich keine Schmerzen bis auf wie ein fieser Muskelkater. Die Schwellung geht in den nächsten Wochen langsam zurück und dann kann ich sehen wie das Ergebnis geworden ist.
Und ja, es wurde gestrafft plus Implantat (500g pro Seite hat sie mir nach der OP gesagt, hat sie rein) :)

Wenn ich schon meinen Körper modifiziere, dann auch richtig.
Allerdings bleibt es bei diesen beiden Eingriffen. Mehr könnte ich mir nicht leisten Finanziell 🤷‍♀️ :)

Und bisher scheine ich, neben meinen Körper und meinem eigenen persönlichen Wachstum alles richtig zu machen und das ist doch super 😁

Jedenfalls wollte ich euch das mitteilen.
Bei Fragen einfach loslegen 🙃

Ich wünsche euch ein tolles Wochenende!

Ps: neueste Bilder findet ihr im Stecki. Und keine Sorge, keine Brustbilder 😂 🙈

Liebe Grüße
Eure Sabine

Mein neues Ich - Mein neues Leben Abnehmen

Autor: DangerousWoman

Da es schon sehr lange her ist das man einen Ton von mir gehört ja, ja war und bin noch immer inaktiv.
So dachte ich mir, gebe ich wenigstens zwischenzeitlich ein Lebenszeichen von mir. Denn es ist viel passiert.

2017 begann ich im Januar aufzuwachen als mich der Schlag beim Frauenarzt traf. Jede Frau kennt das wenn es dort mal heißt:
Ab auf die Waage!
Und was soll ich sagen. Ich kippte aus den Latschen als mir die Arzthelferin ein Gewicht von 105kilo auf meine 1,57 dotierte.
Tja, als Teenie sagte ich mir immer, mehr als 96kilo dürften es nicht werden. Da bin ich wohl übers Ziel hinaus geschossen ☝️🤣
Man muss dazu sagen, daß ich eine Hormonstörung habe, wodurch auch mein Stoffwechsel ziemlich mickrig arbeitet und meine Fett Verbrennung entsprechend scheiße ist. Sei es drum.

Jedenfalls begann sich in diesem Moment etwas in meinem Kopf zu verändern, war es doch ein Wink mit dem Zaunpfahl gewesen. Der Schlag war hart ich sags euch.

Ab da begann ich umzudenken. Zuerst meldete ich mich im Monatsprogramm von Sophia Thiel an(kündete nach 2 Monaten jedoch). Begann mich durch sie mit der Ernährung stark zu beschäftigen und auseinander zusetzen. Fing mit Sport auch Kraftsport an (dummerweise nur statische Übungen) und ließ für 2 Monate Zucker, Kohlehydrate und Fett weg. Es gab also nur gesundes Zeug. Mageres Fleisch, Obst und Gemüse und jeden Morgen selbst gemachtes Porridge.

Ich nahm auch 10kilo ab.
In der Zeit wurden mir zudem alle Weisheitszähne auf einmal entfernt. So das ich in 8 Monaten 14Kilo weg hatte.
Dann kam ne damalige Freundin zu Besuch. Damit die Nich leiden muss wie ich, gab's normal zu essen. Mein Fehler war, daß ich rückfällig wurde. Ich hatte die Kontrolle verloren.
Davor war ich auf 91kilo runter. Und ab August bis Mai 2018 nahm ich 6kilo wieder zu. Dumm nicht wahr?

Doch dann kam auch da erneut ein Schlüsselmomen als mich ein Typ abwies. Das tat natürlich weh und da war er wieder. Der Moment der Erkenntnis das was getan werden muss.
So begann ich im Juni 2019 wieder mit dem Abnehmen.

Diesmal jedoch anders.
So wurde die Ernährung erneut komplett umgestellt. Ich trieb Sport. Kickboxen. Griffkraft training. Pilates. Auch Kraftsport und begann mit Intervall Fasten. 17:7
Wollts also gleich schwerer haben 😂
Und siehe da, es funktionierte. Die Pfunde purzelten.
Klar, es war hart weil man dem Heißhunger widerstehen musste. Aber, es klappt wenn man nur will.
Einziger Fehler war erneut das ich wieder nur statische Übungen machte beim Sport. Ich trainierte/e zuhause, denn bei einem 12h Arbeitstag hast du fürs Studio weder Zeit, noch Muße.

Vorher

Dann, so Im Oktober hörte ich im Radio wie eine Ernährungsexpertin 3 Fitnessexperten vorstellte deren Methoden hervorragend sein sollten.
Ich piekte mir Jillian Michaels heraus. Führende Expertin in den USA und bestellte mir eine DVD auf Probe und nen tragbaren DVD Player und los gings.

Sie ist sympathisch. Locker und witzig und ihr Training eine Mischung aus HIIT (High Intervall intense Training), Krafttraining und Bauchmuskel Training. Ergo extrem effektiv zur Fett Verbrennung. Aber auch anstrengend. Denn grundsätzlich powert man je Übung und DVD 30min bis 45min ohne Pause durch.
Der Anfang war echt hart und heftig grade für mich weil ich ein kaputtes Knie hab und die Übungen natürlich stark auf die Knie gehen. Aber, es klappte.
Ich verbrannte mehr und mehr Fett. Legte mir sämtliche DVDs von ihr zu und begann gezielt zu splitten
Bauch
Beine/Po
Oberkörper /Rücken/Schultern

6 Tage die Woche fing ich gesplittet an, gezielt zu trainieren. Ich wurde zu nem Sportjunkie. Ein Tag ohne Training? Unmöglich!

Dann im Februar 2019 entschied ich mich zu einer Bauchdeckenstraffung samt kleiner Fettabsaugung an Taille und Hüfte. Der Termin war für den 2.5.19 datiert.
Ich hatte also Zeit weiterhin zu trainieren.
Die OP kostete 10 500 Euro die ich selbst trug. War mir lieber als der Stress mit der Krankenkasse.

Bis zum OP Termin im Mai verlor ich 39kilo.

Und dann kam der OP Tag.
Fragt nicht. Ich würde in Orangefarbene Desinfektionszeug eingesprüht das ewig dauerte bis es später weg ging haha
6,5h dauerte die OP. 3 Tage war ich in der Schönheit klinik.

Schmerzen hatte ich kaum bis keine. Viel mehr Taten Po, Rücken und Nacken von der Schonhaltung beim Sitzen, Liegen und Gehen weh.
Außerdem wurde ich mit 6 Media vollgepumpt. 2 Wochen lang. 150euro hat mich das gekostet.
Komplikationen gab's Gott sei Dank keine.

Das ist jetzt 3 Monate her.
Im Juli begann ich zumindest den Po durch Pilates und mit Jillian DVD wieder zu trainieren weil ich wahnsinnig wurde durch die Sportpause.
Und ab heute darf ich wieder gezielt Bauch trainieren und Kraftsport machen. Allerdings in der ruhigen Variante und abgeschwächt :)

Nächstes Jahr kommt noch eine Brust OP dazu. Doch das war es auch dann.

Und nun wisst ihr das man mit Disziplin und eiserne Willen alles erreichen kann ☝️🙃
Mittlerweile hab ich sogar 48kilo weg. Wiege also normale 57kilo.
Und hab ne Kleider größe von 34/36/38
Je nach Schnitt und Stoff 🤭😁
Noch müssen 5kilo weg, dann bin ich zufrieden. Ich muss klar dann das Gewicht halten und das wird das Schlimmste sein. Aber man kann es schaffen. Man muss nur dran bleiben 💪

Liebe Grüße
Eure Sabine

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