Mehr trinken...aber wie?
Autor: -Kelpie-
Derzeitiger Stand für heute ist:
0,3l O-Saft
1,0l Apfelschorle
Gleich möchte ich mir noch eine Tasse Tee machen, aber ich weiß, dass das ja immer noch nicht der empfohlenen Menge für einen erwachsenen Menschen entspricht, aber ich krieg echt kaum noch was runter xD
Nun eine Frage an euch:
Bekommt ihr es hin genug zu trinken über den Tag?
Wenn nein, warum? Selbe Gründe wie bei mir?
Wenn ja, wie macht ihr das T_T?!
Ich habe meine Wasserflasche zum Beispiel immer direkt am Schreibtisch. So positioniert, dass ich sie sehen kann. Dann passiert das mit dem Trinken schon was von alleine.
Bestenfalls noch ein Glas dazu stellen und das immer befüllt haben, da greift man automatisch viel eher hin :)
Versuche daher eher so 1 Glas mehr am Tag zu trinken.
Und vor allem dann auch eher Wasser oder Tee.
Säfte eher weniger. Da ist mehr Zucker drin, als wirklich Durstlöscher ^^;
Mal Schorle oder mal Saft ist okay. Aber über den Tag verteilt nicht als Haupt-Durstlöscher :)
Das macht auch nochmals einen Unterschied
Auch wenn ich mal das Zimmer wechsel' und vorhabe, länger dort zu verweilen, klemme ich mir 'ne Flasche unterm Arm und nehme sie mit. :)
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Wünsch dir viel Erfolg :D *sich was zu trinken hol* XD
Allerdings muss ich zugeben, dass ich auch Tage habe, in denen ich so gut wie nichts trinke, einfach weil ich es vergesse. Es fällt mir dann erst am nächsten Tag auf, wen ich leichte Kopfschmerzen bekomme.
ich für meinen teil trinke , wenn es hochkommt, nen liter am tag.Oo ich lebe immer noch...und das seit 23 jahre.
der körper holt sich ja flüssigkeit nicht nur aus getränken sondern auch aus lebensmitteln.
du musst dir jetzt also nich 3 l am tag hinterdrängel.das was du nämlich nich brauchst wird eh wieder ausgeschieden.:D
füll deinen wasserhaushalt über die tage auf und dann sind auch 1,2-1,5l am tag völlig ausreichend (außer im sommer natürlich).^^