Thread: Diät-Erfahrungen
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Eröffnet am: 06.04.2007 12:23 Letzte Reaktion: 19.04.2023 14:32 Beiträge: 746 Status: Offen |
Unterforen: - Mode & Lifestyle |
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| @ Zanzarah Du hast innerhalb von 3-4 Monaten 12 Kilo abgenommen? Das halte ich ja nicht grad für gesund... Über ein Jahr oder so hätt ich mir das gut vorstellen können, aber 3-4 Monate sind eine recht kurze Zeit. Paul: "Feuer...mag jeder. Ob das ein kleines Lagerfeuer ist oder 'ne Kerze auf'm Tisch im Restaurant. Oder ein Hausbrand wo man davorsteht und zuguckt. Feuer mag jeder." |
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| (@Mon_star: mal nebenbei, ich bin nicht die Einzige hier im Forum, die so schnell so viel abgenommen hat... aber ich kann deine Gedanken vollkommen verstehen. Mache mir darüber auch Gedanken.) ~Die Größe der Ohrringe ist indirekt proportional zur Intelligenz der Trägerin~ |
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| Zuletzt geändert: 26.08.2008 19:27:30 | |||||||
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| Ich habe 5 Kilo mit FDH,viel sport(mindestens 3mal die woche joggen o.schwimmen) und nur noch wasser trinken...nach meinen erfahrungen muss man einen großen Bogen um Fruchtsäfte machen...wenn dann apfelschorle I wish I'm a star because then I can light in the darkness |
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| > @ Zanzarah > Du hast innerhalb von 3-4 Monaten 12 Kilo abgenommen? > Das halte ich ja nicht grad für gesund... > Über ein Jahr oder so hätt ich mir das gut vorstellen können, aber 3-4 Monate sind eine recht kurze Zeit. Mir gehts ähnlich wie abgemeldet (Gewichtsverlust) und ich würde sagen es hängt davon ab WIE man das Gewicht verliert. Wenn es nur durch permanentes Hungern passiert ist, ist es definitiv nicht gesund, aber wenn man sich wie ich jeden Tag vollstopft (quer durch die Obst- und Gemüsetheke *lol*) und auch jeden Tag brav Sport macht glaube ich nicht, dass es ungesund ist. Und ich esse jedenfalls mehr als vorher Oô halt nur "gesundes" und weniger bis gar kein Fett. Fleischreduzierung hilft auch ^^ (ist aber nur für Erwachsene und NICHT für Jugendliche zu empfehlen) Ich bin vorsichtshalber bevor ich angefangen hab (mit Sport + Ernährungsumstellung) zum Arzt und war auch vergangene Woche zum Durchchecken da :) nüx gesundheitsgefährdendes gefunden~ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::.✩ Because the night belongs to lovers - Nabari no Ou FanFic ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::.✩ |
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| Zuletzt geändert: 28.08.2008 09:54:59 | |||||||
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| Warum sollten Jugendliche nicht auf Fleisch verzichten? Bin seit ich 13 bin vegetarier (nun 20). Bin schlank und kerngesund. Wenn ich mit Schule+Arbeit viel zu tun hab, nehm ich ab. Muß muß ausgelastet sein. Wnn ich Ferien/Urlaub hab und zu Hause rumgammel eess und trink ich viel unnötiges. Ich empfehle viel Beschäftigung. Dann vergisst man auch das naschen. (Bitte nicht das Essen vergessen und dann wenn Zeit ist vollstopfen) Verkaufe alle Items zu realistischen Preisen. Angebote machen |
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| > Du hast innerhalb von 3-4 Monaten 12 Kilo abgenommen? > Das halte ich ja nicht grad für gesund... So viel sind ~4kg pro Monat auch wieder nicht. Kann ich mir nicht vorstellen. Ich glaube auch nicht, daß das automatisch furchtbar ungesund ist, im Gegenteil: Es kommt auch SEHR auf den Stoffwechsel bzw. die Person an. In meiner Familie z.B. nehmen alle sehr schnell ab. Ich hab 2005 15kg in HÖCHSTENS 2-3 Monaten abgenommen (ohne Jojoeffekt, mit Ernährungsumstellung ohne Hungern!). Letztes Jahr auch 13 in vllt. 2 Monaten, wieder gesundes Futtern. (Ist bei allen meiner Familie so: Mein Bruder hat gerade in 2 Monaten ~15kg abgenommen, meine Mutter in 5-6 35kg.) »God is just a concept, but music is tangible.« (Quinn Allman) |
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| Ich weiß nicht, aber für mich hört sich das alles zu viel an. Ein Kilo verlieren heißt 7000 kcal einsparen. Ich kenn auch Leute, die wegen einer Krankheit extrem viel an Gewicht verloren haben... aber das ist auch was anderes. Ich dachte so Faustregel ist ein halbes Kilo in der Woche abnehmen wär das beste... Paul: "Feuer...mag jeder. Ob das ein kleines Lagerfeuer ist oder 'ne Kerze auf'm Tisch im Restaurant. Oder ein Hausbrand wo man davorsteht und zuguckt. Feuer mag jeder." |
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| > Warum sollten Jugendliche nicht auf Fleisch verzichten? > Bin seit ich 13 bin vegetarier (nun 20). Bin schlank und kerngesund. Hätte ich vielleicht auf Kinder eingrenzen sollen, ich kenne nämlich ein Paar, dass seinem Kind (7 !) schon eintrichtert schön vegetarisch zu leben und in dem Alter braucht man nun mal auch "nicht-vegetarische" Nährstoffe. > > Du hast innerhalb von 3-4 Monaten 12 Kilo abgenommen? > > Das halte ich ja nicht grad für gesund... > > So viel sind ~4kg pro Monat auch wieder nicht. > > Kann ich mir nicht vorstellen. Ich glaube auch nicht, daß das automatisch furchtbar ungesund ist, im Gegenteil: Es kommt auch SEHR auf den Stoffwechsel bzw. die Person an. > > In meiner Familie z.B. nehmen alle sehr schnell ab. Ich hab 2005 15kg in HÖCHSTENS 2-3 Monaten abgenommen (ohne Jojoeffekt, mit Ernährungsumstellung ohne Hungern!). Letztes Jahr auch 13 in vllt. 2 Monaten, wieder gesundes Futtern. > (Ist bei allen meiner Familie so: Mein Bruder hat gerade in 2 Monaten ~15kg abgenommen, meine Mutter in 5-6 35kg.) Stimme dir zu ^^; kann mir echt nicht vorstellen dass 4 kg (muss ja auch das Ausgangsgewicht + Lebensweise berücksichtigen) zu viel sein sollen, SOLANGE es nicht durchs Hungern passiert. > Ich weiß nicht, aber für mich hört sich das alles zu viel an. > Ein Kilo verlieren heißt 7000 kcal einsparen. > > Ich kenn auch Leute, die wegen einer Krankheit extrem viel an Gewicht verloren haben... aber das ist auch was anderes. > > Ich dachte so Faustregel ist ein halbes Kilo in der Woche abnehmen wär das beste... > Solange mir mein Arzt sagt, ich sei gesünder als vorher (Blutwerte + Kondition) und ich pappsatt bin bleibe ich bei meiner Lebensweise =) Und es ist ja nun so, sobald meine Fettpölsterchen weg sind, wirds ja auch nichts mehr "abzunehmen" geben. ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::.✩ Because the night belongs to lovers - Nabari no Ou FanFic ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::. ✩ ✩ .::.✩ |
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| > Ich weiß nicht, aber für mich hört sich das alles zu viel an. > Ein Kilo verlieren heißt 7000 kcal einsparen. > > Ich kenn auch Leute, die wegen einer Krankheit extrem viel an Gewicht verloren haben... aber das ist auch was anderes. > > Ich dachte so Faustregel ist ein halbes Kilo in der Woche abnehmen wär das beste... Mag ja sein, aber was sollen Menschen machen, die halt schneller abnehmen, obwohl sie gesund essen, nicht zu wenig essen, etc? Mehr essen, um ja nicht mehr als ein halbes Kilo pro Woche zu verlieren? ^^ Hauptsächlich ist mMn auch das "Wie". »God is just a concept, but music is tangible.« (Quinn Allman) |
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| > Mag ja sein, aber was sollen Menschen machen, die halt schneller abnehmen, obwohl sie gesund essen, nicht zu wenig essen, etc? > Mehr essen, um ja nicht mehr als ein halbes Kilo pro Woche zu verlieren? ^^ > > Hauptsächlich ist mMn auch das "Wie". LOW CARB Mit dieser Ernährung kann man gesund abnehmen, aber nicht abmagern. Wer Untergewicht hat, nimmt damit gesund zu. Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot: Die wissenschaftlichen Grundlagen der kohlenhydratarmen Ernährung" - kann ich nur empfehlen. *selig sind die Bekloppten, denn sie brauchen keinen Hammer* |
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| Zuletzt geändert: 31.08.2008 17:31:57 | |||||||
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| Mein derzeitiger Zwischenstand: 12 kg abgenommen =3 Bald, bald hab ich es geschafft XD Nur noch 5 kg~ .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. Verkaufe Dante, Oni & mehr .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. .::. |
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| jetz ma was ganz anderes,,,xD" also..ich bin momentan in japan,und esse ABSOLUT KEINE Suessigkeiten (mir zu teuer..) und ess auch nur,was ich in meiner Gastfam vorgesetzt bekomme!(eigentlich alles nur gesundes zeug,,viel gemuese,kaun/gar kein fleisch ,bla...) und TROTZDEM hab ich hier zugenommen O_o in Deutschland stopf ich taeglich Pizza,Doener, MINDESTENS eine Tafel Schokolade, nougat(*Q*) oder sonst was in mich rein!! XDDDDDD und war um einiges schlanker! 1.59cm und 47kg... o_O momentan wieg ich 55 oda so! kA,trau mish ga nimmer auf die waage XD kann mir das jemand erklaeren?! O_o oder bin ich ein alien....?|D"" ps;hier mach ich sogar "sport" o,o also geh jeden tag mit dem hund "joggen" ...in deutschland hab ich mich nie freiwillig bewegt XD" nantekotta! kenny ga kurosarechatta! kono hito de nashii! · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Dios mio, han matado a Kenny!! hijos de puta!! |
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| Zuletzt geändert: 20.01.2009 11:37:29 | |||||||
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| > o_O momentan wieg ich 55 oda so! kA,trau mish ga nimmer auf die waage XD > kann mir das jemand erklaeren?! O_o Die Waage kann truegerisch sein. Passt dir deine Kleidung noch, oder merkst, dass die enger wird? > ps;hier mach ich sogar "sport" o,o also geh jeden tag mit dem hund "joggen" ...in deutschland hab ich mich nie freiwillig bewegt XD" Sport bedeutet, dass deine Muskeln anfangen Wasser aufzunehmen, das bedeutet auch erst mal einen Gewichtszuwachs. Nicht jedes kg ist gleich. Es ist nicht alles fett, was wiegt (-: Ich hab uebrigens mal wieder mit Low Carb angefangen und es wirkt schon. beati pauperes spiritu |
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| mir passen zwa noch meine klamotten,aber ish bin mir schon sicher,dass ich zugenomm hab O^o *Baeuchlein reib* XD soviel zum thema dieaten,ernaehrung bla.. wenn ich mich nen wochenlang nur von Suessigkeiten ernaehre,bin ich viel schlanker,als wenn ich gar keine ess!x_x nantekotta! kenny ga kurosarechatta! kono hito de nashii! · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Dios mio, han matado a Kenny!! hijos de puta!! |
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| >wenn ich mich nen wochenlang nur von Suessigkeiten ernaehre,bin ich viel schlanker,als wenn ich gar keine ess!x_x Ja, weil man dann keine Nähstoffe, Vitamine usw bekommt. Gibt es auch verpackt also Schokidiät. Da darf man dann so viel Schoki essen wie man will und innerhalb kürzester Zeit 4 Kilo abnehmen. Ich versuch es dann doch lieber auf normalerem Wege. Paul: "Feuer...mag jeder. Ob das ein kleines Lagerfeuer ist oder 'ne Kerze auf'm Tisch im Restaurant. Oder ein Hausbrand wo man davorsteht und zuguckt. Feuer mag jeder." |
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| >Ja, weil man dann keine Nähstoffe, Vitamine usw bekommt. >Gibt es auch verpackt also Schokidiät. >Da darf man dann so viel Schoki essen wie man will und innerhalb >kürzester Zeit 4 Kilo abnehmen. ok,ish hab mish vllt falsch ausgedrueckt ^^" ich esse nich NUR suessigkeiten,ich mag obst un normales essen naemlich schon gern ,bzw,machen suessigkeiten allein doch nich satt OO ,aber ich fress halt nebenbei EXTREM VIEL suesses in mich rein! schlussfolgerung?......... ich find keine... nantekotta! kenny ga kurosarechatta! kono hito de nashii! · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Dios mio, han matado a Kenny!! hijos de puta!! |
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| Diäten sind im Grunde nicht erfunden wurden um besser auszusehen, sondern um gesund zu werden/ bleiben. Finde den Diätwahn entsetzlich und spreche aus eigener Erfahrung, dass Fasten, Ernährungseinschränkung und Diätprodukte nix bringen. Der Körper ist ein Hochleistungsgerät und durch die Evolution auf Dürrezeiten ausgerichtet. Das bedeutet, der menschliche Organismus reagiert wie folgt: - er lagert Fett an, da diese schwer zu verbrennen ist - kommt es zur einer Dürrezeit (Diät), verbrennt der Körper zu allererst Muskelgewebe (da leicht verbrennbar) und erst zum Schluss das Körperfett - beginnt man wieder normal zu essen, setzt der körper mehr an als vorher, da er sich auf die nächste Diät (Dürrezeit) vorbereitet JOJO-EFFEKT Ergo: Wenn man längerfristig abnehmen will, sollte man die !Ernährung umstellen! Muskeln aufbauen (die verbrennen das Fett)! Ernährungs-Tipps: - viel Wasser und/ungesüsten Tee trinken - zum Frühstück Vollkornbrot, Salat, Obst, Rohkost !das Frühstück nicht ausfallen lassen! Das bringt den Stoffwechsel in Schwung! - Zwischendurch Orangen und Rohkost - Mittag: mageres Fleisch (wenig Schwein), Kart, Reis ect - Abends: Salat, Fleisch/ kein Obst mehr essen, wegen Fruchtzucker !Der Trick ist, dass man gegen Abend zu immer weniger zu sich nimmt und das nach den Chema: Kohlenhydrate ----> Eiweiß geht, bedeutet zum abend hin immer weniger Kolenhydrate verputzen! Selber kochen ----> macht Spass und man weiss was im Essen drinne ist Sport_Tipps: - Fahrradfahren (verbrennt ungeheuer viel Fett) - Rumpfbeuge, Liegestütze und Hulla Hupp Reifen - eine halbe vor dem Training nix mehr essen, danach 2 Stunden nix mehr (wegen Fettabbau) !immer ein Tag Pause lassen, damit sich die Muskeln aufbauen können! Das ganze dauert zwar länger als eine Diät, dafür ist es dauerhaft. Habe es so von 75kg auf 66kg (bei 174) geschafft und halte das Gewicht jetzt auch mal. |
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| > - er lagert Fett an, da diese schwer zu verbrennen ist Nein, weil Fett der beste Energiespeicher ist und dazu noch unbegrenzt, im Gegensatz zu Glukose. > - kommt es zur einer Dürrezeit (Diät), verbrennt der Körper zu allererst Muskelgewebe (da leicht verbrennbar) Nein, da bei einer Notzeit üblicherweise auch zu Eiweißmangel kommt, hat der Körper keine Wahl, um sein eigenes Zellmaterial zu regenerieren (anders ist es bei Reduktionskost mit ausreichendem EW-Anteil) Der 2. Grund ist Abbau von Muskelmasse, die nicht benötigt wird, weil die nur unnütz Energie verbrauchen. Und bei Ruhigstellung, zBsp. in Gips. Ich "diäte" jetzt seit über 2,5 Jahren und habe NULL Muskelmasse verloren! > - eine halbe vor dem Training nix mehr essen, danach 2 Stunden nix mehr (wegen Fettabbau) Du verwechselst Fettstoffwechsel (der allerdings rund um die Uhr stattfindet) mit Fettabbau (aus den Depots). Der Rest war soweit OK ;-) *selig sind die Bekloppten, denn sie brauchen keinen Hammer* |
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| Zuletzt geändert: 25.01.2009 15:52:05 | |||||||
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| nur so als anmerkung; mit 16 war ich magersüchtig, wog bei meiner größe /174) am ende nur noch 44kg, und leide heute noch unter den folgen. darum bin ich gegen fasten und rate auch jeden davon ab. insbesondere, da man wie gesagt nach einer diät dann oftmals mehr wiegt, sobald wieder "normal" isst, als vorher. mit jeder diät wird es schlimmer, daher besser eine gesunde ernährung anstreben, als hungern. |
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| > nur so als anmerkung; > mit 16 war ich magersüchtig, wog bei meiner größe /174) am ende nur noch 44kg, und leide heute noch unter den folgen. darum bin ich gegen fasten und rate auch jeden davon ab. > > insbesondere, da man wie gesagt nach einer diät dann oftmals mehr wiegt, sobald wieder "normal" isst, als vorher. > mit jeder diät wird es schlimmer, daher besser eine gesunde ernährung anstreben, als hungern. Hungern ist sowieso die DÄMLICHSTE Art, um abnehmen zu wollen (man verliert Wasser und Muskelmsse, aber kaum Fett), außerdem sehr ungesund, weil es zu MÄNGELN führt. Wer fasten will, soll dies aus esotherischen Gründen tun. ;-) *selig sind die Bekloppten, denn sie brauchen keinen Hammer* |
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| ich habe ernährung weder studiert, noch kenne ich mich damit 100% aus. daher bin ich sehr froh, dass ich durch dich noch etwas neues dazu lernen konnte. habe mein wissen aus dem fitnesscenter, wo ich versuchte mein gewicht in den griff zu bekommen. dort habe ich das wichtigste gelernt, das ein gesunder körper immer noch am schönsten ist, und ein zufriedener mensch atraktiver ist als jedes model |
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| Der Freund von Rosabeth meint (Ich melde mich hier nicht extra deswegen mit einem Account an): Frauen die freiwillig übertrieben Hungern, sind aus meiner Sicht unattraktiv und häßlich. Sie merken es nur nicht einmal, da sie nicht genug Selbstwertgefühl besitzen und sich nur über ihr Aussehen definieren. Wer so unzufrieden ist, daß er sich das antut, anstatt eine ausgewogene Diät mit viel Bewegung zu praktizieren, wird sowohl innerlich als auch äußerlich nicht schöner. Treibt ihr Raubbau an eurem Körper, verändert ihr euch auch geistig und seelisch. Das macht euch nicht anziehender ! My 2 cents...meine "Kerl"-Meinung. |
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| Während einem Austauschjahr nimmt man IMMER zu, völlig egal in welches Land man geht und wie gesund man ist. Der Körper reagiert so auf das neue Essen, nur wenige können ihr Gewicht halten oder nehmen sogar ab. Anyway...ich selbst wog 65kg (1.62m) als ich aus Amerika zurück in die Schweiz zog. Vorher hatte ich durch die Jahre immer ein Gewicht von 58/59kg und war sehr zufrieden mit mir. Ich entschloss mich trotzdem ab zunehmen, wegen der Gesundheit, auch wenn ich mit meinem Aussehen noch glücklich war. Habe dann 6kg in einem Jahr verloren, langsam, aber jetzt bleibt's auch weg. lol So hab ich's gemacht: - Viel Vollkornzeugs, Früchte, Gemüse, Milch, Fruchtstäfte, und extrem viel Wasser (ich trage jetzt aus Gewohnheit immer eine gefüllte Wasserflasche mit mir rum), Sport und nichts mehr nach 6 Uhr abends essen, ausser wenn ich erst dann nach Hause komme oder den ganzen Tag nichts zu essen hatte oder völlig am verhungern bin. Ich habe nie gehungert. Zum Frühstück gibts bei mir immer entweder ne grosse Schüssel Müsli (ungezuckert) oder zwei Scheiben Vollkornbrot mit Margarine ev. mit Käse oder Fleisch und ein Glas Orangensaft. Manchmal auch noch nen Apfel oder Joghurt, wenn ich gross hunger habe. Zum Mittag esse ich meistens in der Kantine, weil die frisch gekochte und leckere Gerichte haben. Oft Reis mit Fleisch und Salat, oder Nudeln mit was anderem. Für den Abend esse ich wenig, Suppe, oder wieder etwas Vollkornbrot, kleiner Salat. Wenn möglich nichts mehr nach 18:00. Dazwischen gibt's verschiedenes, Früchte, diese Getreideriegel, ein Brötchen etc. Und Süssigkeiten sind erlaubt! Ich liebe Süssigkeiten und esse (leider) fast jeden Tag etwas kleines Süsses...kann trotzdem mein Gewicht halten. X3 ~Sinun on löydettävä se elämä mitä varta sinä olet syntynyt.~ |
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| Also ich habe auch meine ernährung vor 5 Monaten komplett umgestellt und auch meine ganze lebensweise. Früher war ich träge hab den allerwertesten nicht hoch bekommen und wollte nichts unternehmen. Mitlerweile treibe ich sport und ernähre mich gesund. Durch die komplettumstellung habe ich mitlerweile 30 kilo abgenommen und mir geht es besser denn je. Man merkt auch wie sich der Körper verändert und das spornt einen dann natürlich an weiter zu machen. Ich möchte jetzt bis zum Sommer hin noch 15 Kilo abnehmen dann habe ich mein persönliches Wunschgewicht erreicht und das werde ich auch durchziehen bzw. schaffen. Das war so meine erfahrung. |
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| Zuletzt geändert: 28.01.2009 17:01:50 |
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| In wie fern hilft viel trinken eigentlich beim abnehmen? Ich les das ziemlich oft, das man wenn man abnehmen will auch viel trinken sollte. |
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| Man sollte allgemein viel trinken, Wasser natürlich ^^ ich sollt mich da mal dran halten u_u aber ich glaube das es so ist, wenn man vorm essen noch ein glas trinkt, das dann nicht mehr so viel hunger da ist o.o |
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> In wie fern hilft viel trinken eigentlich beim abnehmen? Ich les das ziemlich oft, das man wenn man abnehmen will auch viel trinken sollte.
Quelle: Bücher "Wasser, die gesunde Lösung" und "Sie sind nicht krank, Sie sind durstig!" von F. Batmanghelidj. *selig sind die Bekloppten, denn sie brauchen keinen Hammer* |
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| Wow, das meißte davon wusste ich echt noch gar nicht O.o Schon krass was alles durch zu weniges trinken ausgeöst werden kann >< Vielen dank fürs schnelle Andworten!^^ |
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Cuby, das mit dem Kaffee ist aber mittlerweile überholt, google mal nach den neueren Erkenntnissen dazu. ::Denken hilft, nutzt aber nichts:: |
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| ich hab innerhalb von 5 monaten 12 kilo abgenommen. durch nicht-essen und viel sport. blöde kombi. aber faszinierender weise hatte ich keinen jojo effekt. vllt is mein grundumsatz einfach recht hoch....hat aber ne weile gedauert, bis ich wieder was essen konnte Oo oder aber ich esse immer noch zu wenig... also alles in allem war das ne totale schwachsinns aktion. hab zwar abgenommen, aber mit den kilos, war auch mein bis dahin super funktionierender kreislauf verschwunden. (logischerweise) (es ist nicht so schön beim joggen zusammenzubrechen. oder sagen wir mal beim warmlaufen) mittlerweile funktioniert mein kreislauf auch wieder<3 aber ich bin von der null-diät-idee geheilt xD melting melting melting, my consciousness simply doesn't understand anything anymore forever forever forever, I don't understand anything anymore forever forever forever like that |
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