Zeit für Entspannung, oder "beruhigende Heilfplanzen"
Autor: Hauskater
Jeder kennt wahrscheinlich die Situationen, in denen er aus dem Gleichgewicht gerät oder wo er vor Nervosität und Aufregung kaum stillsitzen kann. Wenn selbst durchatmen und sich selbst gut zureden nichts mehr hilft, dann wird es Zeit sich Ruhe aus der Natur zu besorgen.
1.) Baldrianwurzel (Valerianae radix)
Erkennungsmerkmale: bis 1 m hoch; kantiger Stängel, rötlich weiße Blüten.
Fundorte: Häufig auf Wiesen an Gewässern in Sonne und Halbschatten
Wirkstoffe:
-ätherisches Öl
-Valepotriate
-Sesquiterpene
-Alkaloide
Hauptwirkungen:
-Beruhigend
-Schlaf fördernd
-Erfrischend
-leicht krampflösend für Magen und Darm.
Anwendungen:
-Nervöse Reizzustände
-Schlaflosigkeit
-nervöses Herzklopfen
-Prüfungsangst (niedrigere Dosierung)
-Magen-/Darmkrämpfe
Zubereitung/Präparate:
-Kaltauszug (10-12 STunden)
-Tinktur
-Dragees
-Likör (Korn oder Vodka mit Zuckersirup Mischen, Kräuter beifügen und mehrere Tage ziehen lassen im kühlen und dunklen, dann durch ein Sieb gießen)
Kombinationsmöglichkeit:
-Tee mit Melisse (seelische Verkrampfungen)
-Tee mit Hopfen (Schlafförderung)
Lavendelblüten (Lavendulae flos)
Erkennung: stark aromatischer Duft; blaue bis violette Blüten, häufig in Gärten zu finden.
Fundorte: Gärten, Berghänge, Felder, überall wo es sonnig ist.
Wirkstoffe:
ätherisches Öl
-Flavonoide
-Gerbstoffe
-Cumarin
Wirkung:
-beruhigend
-krampflösend
-analgetsich (schmerzstillend)
-antibakteriell
-karminativ (blähungstreibend)
-Durchblutungsfördernd
Anwendung:
-nervöse Unruhe
-Einschlafprobleme
-rheumatische Beschwerden
-Reizmagen
-Gewürz
Gegenanzeigen:
-kann allergsiche Reaktionen auslösen bei äußerlicherAnwendung
-nicht anwenden bei Wunden, Hauterkrankungen, Fieber und Insektenstichung
-setzt die Reaktionsgeschwindigkeit herab (danach kein Auto fahren oder schwere Maschinen bedienen!)
Zubereitung/Präparate:
-Tee & Bäder (beruhigung)
-Tinktur & Massageöl (zum einreiben gegen Verspannungen)
-ätherisches Öl (für die Duftlampe zur Entspannung, zum Einreiben auf die Schläfen gegen Kopfschmerzen)
Kombinationsmöglichkeiten:
-Hopfen und Melisse (Beruhgungstees)
Melissenblätter (melissae folium)
Erkennung: Ähnlich wie Brennnessel aber heller und abgerundeter, beim zerreiben zwischen Fingern entsteht ein zitronenartiger Geruch, schmeckt leicht zitronig)
Fundorte: Wälder und Forststraßen
Wirkstoffe:
-ätherisches Öl
-Gerbstoffe
-Bitterstoffe
-Flavonoide
Wirkungsweise:
-entspannend
-beruhigend
-krampflösend
-karminativ
-erfrischend
Anwendung:
-Nervosität
-Schlafstörung
-Kräftigung
-Nervöse Magen-/Darm- und Herzbeschwerden
-Kräftigungsmittel
-Gewürz
-Menstruationsbeschwerden
Zubereitung/Präparate:
-Tee
-Tinktur (Melissengeist)
-Badezusatz
Kombination:
-Hopfen und/oder Melisse (Beruhigungstee)
-Pfefferminze (Magenbeschwerden)
Johanniskraut (Hyperici herba)
Erkennung: bis 90 cm hoch; eiförmige Blätter; goldgelbe, getupfte Blüten, beim zerreiben rötlich.
Fundorte: Waldränder, Wege, Böschungen
Wirkstoffe:
-ätherisches Öl
-Hypericin (Rotöl)
-Flavonoide
-Gerbstoffe
Wirkungsweise:
-beruhigend
-Aufheiternd/leicht anti-depressiv
-verdauungsanregend
-kräftigend/stärkend
Anwendung:
-nervöse Unruhe
-leichte Depressionen
-Muskelschmerzen/Rheuma/Hexenschuss
-stumpfe Verletzungen, gehirnerschütterung
-Kreislaufschwäche
Gegenanzeigen:
-kann dir Wirkung der Pille abschwächen
-führt zu lichtempfindlichkeit (schnelle Sonnenbrände)
-Stimmungsaufhellend nach einer Vorlaufzeit von 4-6 Wochen
-Selbst medizinisch bei leichten Depressionen eingesetzt und anerkannt
Zubereitung/Präparat:
-Aufkochung (wenige Minuten!)
-Öl/Tinktur
-Kapseln
Hopfenzapfen (Lupuli strobulus)
Erkennung: bitter-aromatischer Duft, Zapfen, raue Stängel, Schlingpflanze
Fundorte: Waldränder, Gebüsche, Parks und Gärten
Wirkstoffe:
-Gerbstoffe
-Bitterstoffe
-ätherisches Öl
-Flavonoide
Wirkung:
-appetitanregend
-Magen/Galle beruhigend
-Entspannend
-Schlaffördernd
Anwendung:
-Appetitlosigkeit
-Magen-/Darmbeschwerden
-Galleleiden
-Nervosität
-Schlafstörungen
-Altersbeschwerden
Zubereitung/Präparate:
-Tee (aus den Blüten, 15 Minuten Ziehzeit)
-Dragees
-Kapseln
-Bier (ein kleines Bier vor dem Schlafen gehen wirkt Schlaffördernd!)
Kombination:
-Mit Weißdorn und Knoblauch (Altersbeschwerden)
-Baldrian (Beruhigung)
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So, damit haben wir den ersten Bereich abgehakt. Da keine Meldungen aken über bevorzugte Bereiche geht's dann beim nächsten Mal zu den Magen-/Darm-/Verdauungskräutern.
Fragen beantworte ich natürlich wie immer gerne, Dank nehme ich ebenfalls gerne entgegen, eben so wie Heiratsanträge, Kinderwünsche und Aktbilder. *ggg*